摩洛哥宣布暂停与突尼斯的航班往来

這次深刻的教訓讓團隊意識到，我們的先前回應缺乏誠意和對遭遇的正確改進，已誠摯反省，未來將竭盡全力改進我們的態度與行為，以確保類似事件不再發生。

圖／美聯社25分鐘完成充電 電動車續航力上看700公里這款全輪驅動的電動車，續航里程號稱高達700公里，而且只需要25分鐘就能完成充電，預計2025年就能在歐寶推出的電動車車款中看到這款概念車的功能。德國慕尼黑國際汽車展（IAA）5日登場，德國老字號車廠賓士（Mercedes-Benz）跟歐寶（Opel）都推出概念車款，賓士請到品牌形象大使前球王費德勒（Roger Federer）助陣。

國際中心／吳連哲 編撰責任編輯／吳苡榛。車內搭載全新開發的 MB.OS 作業系統，使用的是輝達高性能水冷晶片，讓這款車具備人工智能學習功能。」這款概念車不只方向盤可以收折，車內甚至沒有任何按鍵跟螢幕，所有多媒體跟系統資訊都投影在前方。賓士推出全新Concept CLA Class概念車。歐寶執行長胡特爾說，「這款Experimental真正闡述了我們對歐寶未來的想像，電動、簡單、刺激。

圖／美聯社這款電動車搭載800V電壓系統，提升整體耐久性，並支援250kW直流快充系統，號稱只要充電15分鐘就能跑400公里。圖／美聯社資訊全投影。此外，奇異果屬於低GI（低升糖指數）水果，適合糖尿病患或想減重的人食用。

而若能不透過藥物、靠調整飲食幫助自然排便，對緩解便秘無疑是最好選擇。參與該研究的學者將日本、義大利和紐西蘭共計184位志願者納入臨床試驗，並將其分為「健康組」、「功能性便秘組」和「便祕型腸躁症組」。定期攝取蔬果對腸胃健康的提升可謂人盡皆知。統計發現，2組有便秘的患者，食用奇異果的效果「明顯優於瀉藥」，每週自發性排便的次數明顯增加1.7倍，同時原本胃腸道不適的症狀也顯著改善。

此外，蘋果、梅子、李子、黑棗汁也含有豐富的纖維質，可以幫助排便，但特定族群食用過多會引起脹氣，建議依個人體質選用，並攝取充足的水分。受試者被要求每天食用2顆去皮綠色奇異果或瀉藥（洋車前子7.5克）依序各1個月，並記錄吃水果或吃藥時的排便情況，並做分析比較。

錢政弘醫師解釋，便秘的原因眾多，如未攝取足夠的蔬果和全穀物、飲食習慣改變、缺乏運動、藥物副作用、患有以便秘為主的腸躁症、排便習慣不良（如有便意時沒去上大號）、骨盆腔肌肉不協調、壓力過大，以及其他特定原因如腸腫瘤、腸沾黏等，皆可能引起便秘的狀況。不過，哪些水果種類更能促進腸胃蠕動、改善現代人的「便秘」問題？基隆長庚醫院肝病防治中心主任錢政弘醫師於社群指出，根據近期紐西蘭奧塔哥大學刊載於《美國胃腸學期刊》（AJG）的研究成果，提出「綠色奇異果」確實能顯著改善便秘。研究目的在於比較奇異果和臨床上第一線使用的藥物（洋車前子,Psyllium）對於慢性便秘的患者的治療效果。奇異果更適合糖尿病、減重者食用？ 哪些食物可以幫助排便？錢政弘醫師強調，便秘是許多上班族、久坐族的一大困擾。

錢政弘醫師提醒，若民眾的便秘狀況造成嚴重不適，且發生症狀超過3週、合併胃痛、糞便變細、糞便帶血、有貧血症狀如頭暈、無力、過喘等，以及體重減輕等情節，代表便祕狀況已惡化，建議盡快就醫治療。除了奇異果之外，錢政鴻醫師也建議民眾，便秘患者在飲食方面應補充高纖食物（蔬菜、全穀），亦可嘗試香蕉、綠色奇異果、黑木耳、木瓜、黑芝麻等植物性飲食。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／潮健康、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：香蕉吃錯顏色便祕更嚴重。營養師曝「吃這色」順到爆 1圖看7色階作用大便很硬、放屁好臭？營養師推「早上喝這個」超通便 想大卻大不出來小心三高。

2.有排便困難（包括排便時會痛或需很費力）。而功能性便秘患者沒有腹痛症狀。

比吃瀉藥更能幫助解便？ 「1水果」或成便秘救星錢政弘醫師表示，奇異果含有豐富纖維質，過往學界及普遍認為其有幫助排便的效果，不過多數研究參予人數不多，研究設計不夠嚴謹，說服力尚稱不足。綠色奇異果能幫助排便，主要為其含有豐富纖維質、幫助吸收水分軟化糞便，讓排便可以不用太過費力。

如何確定自己是否「不方便」？ 「4症狀」中1項就是便秘錢政弘醫師也強調，民眾時常不太確定自己的排便習慣是否正常，事實上若有以下「任何一個症狀」，即符合臨床所定義之便秘狀況：1.每週排便次數小於三次統計發現，2組有便秘的患者，食用奇異果的效果「明顯優於瀉藥」，每週自發性排便的次數明顯增加1.7倍，同時原本胃腸道不適的症狀也顯著改善。參與該研究的學者將日本、義大利和紐西蘭共計184位志願者納入臨床試驗，並將其分為「健康組」、「功能性便秘組」和「便祕型腸躁症組」。而功能性便秘患者沒有腹痛症狀。其中便秘型腸躁症的定義，是指便秘會伴隨腹痛。如何確定自己是否「不方便」？ 「4症狀」中1項就是便秘錢政弘醫師也強調，民眾時常不太確定自己的排便習慣是否正常，事實上若有以下「任何一個症狀」，即符合臨床所定義之便秘狀況：1.每週排便次數小於三次。

除了奇異果之外，錢政鴻醫師也建議民眾，便秘患者在飲食方面應補充高纖食物（蔬菜、全穀），亦可嘗試香蕉、綠色奇異果、黑木耳、木瓜、黑芝麻等植物性飲食。比吃瀉藥更能幫助解便？ 「1水果」或成便秘救星錢政弘醫師表示，奇異果含有豐富纖維質，過往學界及普遍認為其有幫助排便的效果，不過多數研究參予人數不多，研究設計不夠嚴謹，說服力尚稱不足。

不過，哪些水果種類更能促進腸胃蠕動、改善現代人的「便秘」問題？基隆長庚醫院肝病防治中心主任錢政弘醫師於社群指出，根據近期紐西蘭奧塔哥大學刊載於《美國胃腸學期刊》（AJG）的研究成果，提出「綠色奇異果」確實能顯著改善便秘。營養師曝「吃這色」順到爆 1圖看7色階作用大便很硬、放屁好臭？營養師推「早上喝這個」超通便 想大卻大不出來小心三高。

受試者被要求每天食用2顆去皮綠色奇異果或瀉藥（洋車前子7.5克）依序各1個月，並記錄吃水果或吃藥時的排便情況，並做分析比較。此外，奇異果屬於低GI（低升糖指數）水果，適合糖尿病患或想減重的人食用。

奇異果更適合糖尿病、減重者食用？ 哪些食物可以幫助排便？錢政弘醫師強調，便秘是許多上班族、久坐族的一大困擾。綠色奇異果能幫助排便，主要為其含有豐富纖維質、幫助吸收水分軟化糞便，讓排便可以不用太過費力。研究目的在於比較奇異果和臨床上第一線使用的藥物（洋車前子,Psyllium）對於慢性便秘的患者的治療效果。定期攝取蔬果對腸胃健康的提升可謂人盡皆知。

此外，蘋果、梅子、李子、黑棗汁也含有豐富的纖維質，可以幫助排便，但特定族群食用過多會引起脹氣，建議依個人體質選用，並攝取充足的水分。而若能不透過藥物、靠調整飲食幫助自然排便，對緩解便秘無疑是最好選擇。

錢政弘醫師提醒，若民眾的便秘狀況造成嚴重不適，且發生症狀超過3週、合併胃痛、糞便變細、糞便帶血、有貧血症狀如頭暈、無力、過喘等，以及體重減輕等情節，代表便祕狀況已惡化，建議盡快就醫治療。錢政弘醫師解釋，便秘的原因眾多，如未攝取足夠的蔬果和全穀物、飲食習慣改變、缺乏運動、藥物副作用、患有以便秘為主的腸躁症、排便習慣不良（如有便意時沒去上大號）、骨盆腔肌肉不協調、壓力過大，以及其他特定原因如腸腫瘤、腸沾黏等，皆可能引起便秘的狀況。

2.有排便困難（包括排便時會痛或需很費力）。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／潮健康、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：香蕉吃錯顏色便祕更嚴重

如果想透過運動幫助壯陽，就研究文獻來看，以下4種運動都可適量進行：1. 重量訓練：重訓可提升男性荷爾蒙、維持良好體態。2. 有氧運動：可增加心肺功能。3. 競技型運動：如羽毛球、打籃球、拳擊，此類運動可以建立自己的自信心，對性行為時的心理建設有幫助。許多患者有性慾過低的症狀，但睪固酮濃度卻正常。

另外，過度的有氧運動，反而會使性功能降低。然而，定期的運動或訓練，是否有助於增強男性的「性能力」？運動與性能力有關嗎？只練重訓不夠？提升性能力運動醫師建議「4項都練」臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主治醫師程威銘醫師表示，一般男性隨著年紀增長，性能力也將隨之下降，但是透過運動或及早治療，有機會減緩衰退速度。

坊間流行「凱格爾運動」雖然能訓練骨盆底肌，但過度訓練可能會造成肌肉疲乏，建議一天一次即可。時有男性為增加肌肉與提升性能力，不惜違法施打生長激素、合成性類固醇為非法藥物的新聞。

一週以6天的運動量為佳。男性如果對自己期望過高，容易造成自信心不足引起性功能障礙的惡性循環。

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